bước sang tuổi 40, nhiều người sẽ rơi vào trang thái “khung hoảng tuổi trung niên”. Vấn đề khủng hoảng tuổi trung niên tương tự như khủng hoảng tuổi dậy thì, chắc chắn sẽ xảy ra dù có muốn hay không.
Khủng hoảng tuổi trung niên thường kéo dài từ 3 đến 10 năm, đối với nam giới nguyên nhân chủ yếu do áp lực về công việc, sự nghiệp. Và 2 đến 5 năm, đối với nữ giới, chủ yếu do đánh giá cá nhân về vai trò của mình đối với gia đình và xã hội.
Dưới đây là một số dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên mà bạn có thể đã bỏ qua:
1. Cảm giác mất tự tin, lo lắng, hạnh phúc… suy giảm
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người cho biết sự hài lòng trong cuộc sống rơi xuống mức thấp nhất trong cuộc đời họ.
Theo các chuyên gia, khủng hoảng tuổi trung niên là sự mất tự tin và cảm giác lo lắng hoặc thất vọng có thể xảy ra và thường liên quan đến nhận thức về việc bản thân ngày càng già đi, đời sống tình dục suy giảm, thành tựu của bản thân chưa bằng người khác đồng trang lứa…
Thế nhưng, điều đáng mừng là sau khủng hoảng, niềm vui và sự hài lòng với cuộc sống có xu hướng tăng trở lại.
2. Những thói quen thay đổi
Các cuộc khủng hoảng tinh thần thường thể hiện bằng những thay đổi trong thói quen của một người.
Người đó có thể thay đổi thói quen ngủ, bắt đầu ít quan tâm đến vệ sinh hơn, hoặc đơn giản là ăn uống khác đi. Đôi khi những thay đổi này đột ngột và rõ ràng hơn.
3. Cuộc sống thiếu hứng thú và ý nghĩa
Một dấu hiệu cho thấy ai đó đang trải qua một giai đoạn khó khăn của tuổi trung niên là họ có thể nghĩ rằng cuộc sống của họ đang thiếu hứng thú và ý nghĩa.
Nghĩ về tuổi già đang đến khiến họ xem đó là cơ hội cuối cùng để làm điều thú vị hoặc điên rồ nhằm tạo ra một cuộc đời đáng nhớ.
Đối với một số người, điều này có thể dẫn đến những hành động hấp tấp và có hại hoặc đó là cơ hội để thực hiện ước mơ cả đời.
4. Có những quyết định thay đổi bất ngờ
Cả nam giới và phụ nữ đều có xu hướng đánh giá lại các lựa chọn trong cuộc sống của họ. Một người tưởng chừng như đang kết hôn hạnh phúc có thể đệ đơn ly hôn.
Một người thích cuộc sống ở một vùng nông thôn có thể muốn chuyển đến một thành phố lớn và ngược lại.
Nếu người thân của bạn bắt đầu thay đổi các giá trị sống của họ, hãy kiên nhẫn và luôn sát cánh bên họ để họ hiểu bản thân hơn, đồng thời có cuộc sống ý thức hơn.
Bên cạnh đó, tuổi trung niên là giai đoạn mọi người bắt đầu đặt câu hỏi liệu những quyết định nghề nghiệp họ đưa ra trong cuộc đời là đúng hay sai, hoặc họ bắt đầu so sánh mình với những người bạn khác.
5. Thường so sánh mình với người khác
Đột nhiên, người trung niên cảm thấy mọi người xung quanh họ hạnh phúc hơn, giàu có hơn, có sự nghiệp tốt hơn…
Nếu bạn nhận thấy rằng, có người đang đếm số lần họ bị tụt lại phía sau thì hãy nhắc lại tất cả những thành tựu mà họ đạt được trong cuộc đời.